Objectifs annuels 2017: Santé

Voici mes objectifs pour 2017. Il y a quatre catégories qui seront publiées début janvier. Je commenterais par la suite mes progrès à chaque trimestre. En avant 2017!

Ma santé, mentale ou physique, est l’un des points que je considère le plus important dans ma vie. Car si l’on a pas la santé, on a rien! Et investir dans notre santé, c’est de s’assurer d’avoir une vie de qualité le plus longtemps possible.

Faire de l’exercice et manger sainement, c’est le plus grand investissement qu’on peut se donner. Un exemple parmi tant d’autres : les femmes actives dans la vingtaine/trentaine ont beaucoup moins de chance de développer de l’ostéoporose et en subir les conséquences lorsqu’elle sont âgées. L’exercice est plus efficace que les médicaments et prévient les fractures. Quand je vois des gens de 70 ans mourir d’une fracture de hanche lorsque je pratique comme infirmière, ça me fait peur. J’aimerais beaucoup plus ressembler à cette dame qui courre le marathon à 81 ans!

Je ne suis pas une athlète et je ne crois pas que je le serais un jour. Je suis de nature paresseuse et l’envie de m’écraser devant la télé l’emporte souvent sur l’exercice. Mais je ne peux passer outre les bienfaits immenses que je ressent suite à des séances d’exercices ou lorsque je surveille ce que je mange. Je ne me prive pas, loin de là; j’essaie juste de manger plus de grains entiers, de légumes et diminuer le sucre (quoique je me laisse tenter par du fast-food en moyenne aux deux semaines).

Pour 2017, voici mes objectifs :

*Pratiquer la musculation, du yoga, pilates, cours de groupe 3 à 4 fois/semaine afin d’augmenter ma force et mon endurance musculaire.

Je suis beaucoup plus active qu’il y a 4-5 ans et je veux continuer ainsi. J’aime diversifier mes séances d’entraînements donc tant que je bouge plusieurs fois par semaine, je suis heureuse.

* Me filmer une fois par mois en train de faire la même séance d’exercice afin de voir ma progression sur ma flexibilité et ma forme physique.

* Effectuer des randonnées pédestres sur 3 monts différents cette année

J’aimerais beaucoup faire des randonnées au Mont Rigaud, St-Hilaire et St-Bruno. Ils sont près de chez moi et magnifiques !